Обзор курса Игоря Будникова «Mind Detox 21: Источник Трансформации»

Друзья, я прошла двадцати однодневный видеокурс Игоря Будникова — «Mind Detox 21: Источник Трансформации»!

Как это произошло?

После январских праздников я почувствовала, что моя самодисциплина стала помаленьку сходить на нет  и  желание  развиваться, становиться лучше каждый день тоже начало таять, как небесное облако.  Да кому я рассказываю — всем нам знакомо это «блаженное» состояние «ленивой амёбки». Не знаю, как вы его оцениваете, друзья, а я как прямой намёк — «дорогуша, пора что-то менять!». И когда передо мной в новостной ленте в вк пронеслась новость об этом курсе, я решила использовать этот шанс. Внутренний голос, как ворчливый барабашка, нудел: «Ты должна это попробовать. Это важно для тебя». И вот, попробовав, о чём совсем не жалею, решила написать обзор.

Кто такой Игорь Будников?

Примерно два года назад, когда я только-только начала делать первые подвижки в сторону саморазвития, я подолгу просиживала на различных сайтах посвящённых этой тематике. И уже тогда мне стало понятно, что по-настоящему толковых ресурсов не так уж и много. И вот по одной из гиперссылок я уже перехожу на сайт Игоря Будникова. Сайт мне сразу визуально понравился, потом прочитала пару-тройку  статей, и забылось. Но вот наступила осень 2016 — я мучаюсь и не знаю, как себя реализовать. Не знаю, в какую форму вылить всё то, что я умею и мне бы хотелось делать. Тупое томление и одни сомнения. И в этот период нельзя было придумать лучшего подарка судьбы, чем сайт Игоря Будникова. Я снова обратилась к этому ресурсу, но только уже с таким энтузиазмом, что за уши не оторвать. Я читала биографию Игоря и чувствовала облегчение, потому что кто-то уже переживал подобное. Это как исповедоваться или поговорить с близким другом о своей проблеме. Да, этот парень тоже искал, тоже страдал! Но ведь нашёл! Нашёл своё дело, которое сегодня приносит очень большую пользу многим людям. Отчасти благодаря такому примеру перед собой я решилась на создание своего блога.

«Mind Detox 21: Источник Трансформации», так ли это?!

А теперь вернёмся к курсу. Это как раз одна из тех многочисленных ценностей, которая создана Игорем в настоящем. Создана с большой любовью к людям и самоотдачей. Мне нет смысла в деталях рассказывать вам о том, что представляет собой сам курс. Во-первых, потому что на этот счёт существует мастерски сделанная  лендинговая страница, пройдя на которую вы узнаете всё: как организуется работа в течение этих трёх недель (вплоть до каждого дня); получите необходимую информацию о возможностях, бонусах и авторе проекта; ну и конечно же,  вдохновитесь отзывами тех, кто уже прошёл. Во-вторых, моя основная задача в этом обзоре, прежде всего, рассказать о своём личном опыте.

Итак, что лично  я открыла и почерпнула важного для себя за этот 21 день?

Поскольку структура каждого урока состояла из теории, медитации и энергетических практик (кстати,  всё это по времени умещалось примерно в час — компактно, не правда ли?), то я решила не мудрить и писать все мои «важности» конкретно по этим пунктам.

Медитация

Впервые о медитации я узнала в 2015 году, тогда же начала делать первые попытки практиковать. Сначала мной двигал только интерес, но со временем стало приходить осознание, что медитация — это настоящая панацея, способная излечить разум человека от всех искажений (другими словами, избавить от всякого рода страданий). Бывали периоды очень качественной медитации, а бывало и наоборот: бросала практиковать на несколько недель. В общем, по-всякому, но никогда не было мысли, бросить навсегда.

В основном я практикую медитацию на универсальную мантру.  Поэтому випассана, метта медитация и тематические медитации (на изобилие, на развитие доверия и принятия и т.д.), даваемые в курсе, стали для меня приятным открытием. В будущем хотелось бы отдельно посветить около месяца метта медитации. Это техника мне очень понравилась, ещё одно её название — медитация любящей доброты. В ней заложен потенциал, раскрепостить наше сердце, сделав его более восприимчивым к безусловной любви.  А ещё я решила какое-то время поделать випассану. И для разнообразия, и потому что чувствую внутри глубинное желание. Из курса мне стало известно, что випассана способна не только успокоить ум, но и очистить его от «загрязнений».

Благодаря курсу я прочувствовала, что значит правильно настроиться на практику. Да, я знала, что для качественной медитации надо заранее постараться успокоить ум, иначе можешь просидеть пол медитации с мыслями в стиле — «интересно, с чем можно надеть эту кофточку завтра». Конечно, я старалась и стараюсь делать физические упражнения, асаны и бег перед практикой, но не всегда всё срабатывает.  Из курса я почерпнула ещё несколько отличных приемов, позволяющих настроиться на медитацию: это сканирование ощущений в теле и счёт дыхания.  Вот уже несколько дней подряд сначала я работаю с телом (различные физ. нагрузки), потом сажусь в медитативную позу — делаю сканирование тела, потом делаю счёт дыхания до 10 и плавно перехожу в медитацию. Эффект просто замечательный! Не надо больше страдать, что пол практики ушло на ненужные осмысления.

А саму медитацию я стала завершать, посвящая её плоды (спокойствие, концентрация, восторг, терпение, сила и т.д.) всем живым существам. Раньше я о таком даже не задумывалась, действуя по схеме, — «это наша корова и мы её доим!». И когда Игорь рассказал об этой практике, как о лекарстве от эгоизма, меня это вдохновило. Но если честно, когда впервые практиковала её, чувствовала дискомфорт. Вот, оказывается, насколько трудно для меня делиться. Сейчас уже получше. И даже несмотря на этот внутренний дискомфорт, где-то в глубине себя я чувствую небольшой прилив радости после каждого такого осознанного «жеста щедрости».

Энергетические практики

Здесь многое было новым для меня, особенно продышки. Мы делали продышки по чакрам, очистительное дыхание животом, «очищение черепа» (капалабхати), анулому-вилому. И это далеко не весь список. На сегодняшний день я решила, что мне не стоит увлекаться интенсивными дыхательными практиками. Мой внутренний голос подсказывает мне, что для моего развития это будет преждевременный шаг. Возможно, в будущем судьба мне улыбнётся и пошлёт учителя йоги, с которым можно будет заниматься в йога-классе.

А пока мне вполне хватает «приветствия солнцу» (сурья намаскар), тем более что Игорь дал аж два его варианта. Теперь своё утро я начинаю с «приветствия солнцу» (вариант А) — очень тонизирует. Кстати, на ютубе есть два просто отличных видео, которые посвящены  выполнению сурья намаскар: первое — сурья намаскар — комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой, второе — сурья намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога.

Насчёт приятных открытий: как-то в конце одного из занятий Игорь предложил, дать возможность телу двигаться, так как ему хочется. Вроде бы всё просто, а в голову мне самой такое никогда не приходило. И это очень кайфово — всё, что я могу сказать.

Теория

Игорю удалось затронуть достаточно много важных тем (закон кармы, знакомство с энергетической структурой человека, открытие и выражение своего дара, доверие Жизни, развитие интуиции и т.д.). Многие из этих тем я уже самостоятельно изучала, но всё равно было очень много новых нюансов, тонкостей, которые ещё больше углубили моё понимание вещей. Отчасти благодаря тому, что Игорь раскрывал некоторые вопросы, приводя примеры из своего личного опыта. Так, например, когда я снова перестаю быть открытой и доверять высшей воле, у меня в голове всплывает рассказ Игоря о том, как ему удалось попасть на фестиваль «Burning Man», просто искренне доверившись Жизни.

Совершенно новым  было узнать о стадиях освоения медитации. Опыт огромного количества людей позволил выявить четыре универсальных стадии:

  • стадия сопротивления
  • стадия восторга
  • стадия спокойствия
  • и стадия беспристрастности.

Автор курса даёт подробное их описание, а также рассказывает о сложностях и ловушках каждой стадии. А когда предупрежден, значит вооружён!)

И напоследок я скажу…

Как я уже говорила вначале, проходить «Mind Detox 21: Источник Трансформации» меня побудил мой затянувшийся откат. Вспомните барона Мюнхаузена, когда он пытался вытащить сам себя за волосы из болота. Так вот, я часто себя так чувствую, когда мгновенно пытаюсь выйти из разного рода негативных состояний, вмиг перепрограммировать себя на позитив. И в этом смысле подобные курсы очень полезны.

Во-первых, с вами работает личный тренер почти как вживую; его уровень осознанности зачастую в разы выше, чем ваш. И это круто, вы считываете это и настраиваетесь на эту волну.

Лично мне было очень приятно на протяжении 21 дня настраиваться на Игоря. Из него буквально  исходила светлая радость, а это очень заразительная вещь. Ещё мне как визуалу доставляло большое удовольствие картинка видео (сам внешний вид автора курса, задний план, который имел свойство меняться и т.д.).

Во-вторых, вы получаете определённую схему пути, конструкт, что избавляет от лишних «телодвижений» и «ловушек». Исааку Ньютону часто приписывают интересную цитату: «Если я видел дальше других, то потому, что стоял на плечах гигантов». Вот почему для нас порой так важен опыт определённых людей, особенно если они шагнули дальше нас. Этот опыт и есть схема пути, он есть эти самые «плечи».  Можно сказать, опыт каждого из нас есть небольшой авторский учебник великой науки под названием Жизнь.

Вот на этой высокопарной ноте хотелось бы закончить обзор!

Спасибо, Игорь!

Это был турбозаряд!

P.S.: меня вдохновляет работоспособность, качество и сила творчества Игоря; сегодня помимо «Mind Detox 21: Источник Трансформации» он реализует и бесплатные авторские курсы:

 

 

Обзор курса Игоря Будникова «Mind Detox 21: Источник Трансформации»: 4 комментария

    1. Добрый день! Прежде всего скажу, что это только ваш выбор. Определите для себя, как вам удобно. Мне лично всегда неуютно медитировать с сопровождающим голосом. У меня просто нет такой привычки. И аудио-медитации данного курса не стали исключением. Однако мне удалось найти компромисс: утром я медитировала в сопровождении голоса Игоря, чтобы уловить суть практики (понять, что и как делать); вечером – уже в полной тишине, полагаясь только на себя.

  1. Программа Mind Detox не только укомплектовала мои мысли, но и привнесла в мою практику массу нового. Это не только какие-то идеи, но и конкретные упражнения, которые теперь я делаю перед каждой практикой. До этого я пытался наращивать время практики, но теперь я также при помощи упражнений, которые показал Игорь, увеличиваю ее качество! Я понял, что это подчас важнее количества.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *