Перед стартом

Друзья, у меня есть новость!

Решила бросить вызов самой себе, а именно:

  • каждый день с 17 мая по 30 июня 2018 года я буду прививать у себя привычку раннего подъёма
  • и вставать соответственно я должна буду в 5:30, а ложиться спать в 22:00
  • такой режим должен будет поддерживаться мной на протяжении всех 45 дней моего марафона, за исключением воскресенья

В конце каждой недели буду делать отчеты и выкладывать в блог.

С чего бы вдруг?

Конечно же, это «выстраданное» решение. Много раз я порывалась внедрить ранний подъём в свою Жизнь на регулярной основе. И все эти попытки заканчивались неудачей. Я даже написала статью (Ранний подъём или кому нужны эти «мучения»?), как я сама же выразилась тогда, чтобы фундаментально себя замотивировать. Замотивировала. Аргументы, собранные в данной статье, также повлияли на моё сегодняшнее решение — организовать этот марафон. Но самые «душещипательные» причины таковы:

Сильные головные боли

Вплоть до апреля этого года боли были эпизодическими. Худо ли, бедно ли, но жить, в принципе, было можно. Апрель же прошёл под девизом «Только бы выжить».  Мой режим сна и бодрствования полностью сбился: я ложилась ближе к двенадцати, засыпала под шум озорных и  назойливых мыслей ближе к 2-3, а вставала на работу в 7:30. «Гениальный расклад», при котором мой разум не имел ни малейшей возможности отдохнуть. Эта и есть основная причина моих сильных головных болей.

Как вы понимаете, качество моей Жизни не могло не пострадать: упала работоспособность (я не могла заниматься никаким интеллектуальным трудом, а главное — блогом); стали ярко выражаться такие негативные тенденции разума, как раздражительность,  лень, отсутствие чувства меры. Это страдание в чистом виде, с которым не должен мириться ни один уважающий себя человек. И поскольку в этой ситуации всё зависит только от меня, действовать я решила  незамедлительно.

Утренние практики и любимое дело

Тоже хотите стать ранней пташкой? Мой вам совет: ищите МОТИВ. Ищите то, что будет сильнее вашего желания поспать подольше. Такой простой вывод я находила в каждой статье, посвящённой раннему подъёму, и это же подсказывает мой собственный опыт.

Лично моё утро делают две музы:

Первая — это возможность совершать утренние практики. Прежде всего, это медитация, на которую мне бы хотелось тратить от 15 до 20 минут каждое утро. Но поздний подъём порой сокращает практику до 5-10 минут и не лучшим образом влияет на её качество. Кроме этого, по утрам я требую от себя зарядку либо комплекс асан «Сурья намаскар» с соответствующей к нему разминкой, на что тоже нужно время. А ещё я не прочь расширить этот список. Данные практики в самом начале дня призваны «включить» и «зарядить» моё тело и ум, при качественном выполнении щедры на дивиденды в течение всего рабочего дня, а в долгосрочной перспективе – это устойчивая и продолжительная радость.

Вторая муза — возможность успеть до работы сделать что-нибудь для блога. Были дни, когда у меня это получалось, и всегда это сопровождалось сильными положительными эмоциями. Мне кажется, это будет больше понятно тем, кто параллельно работает на наёмной работе и пытается поставить на рельсы финансовой независимости своё дело. Для меня лишний раз поработать утром над блогом — это ещё один прекрасный шанс укрепиться в своей идее, укрепить силу своего намерения.

Результаты! Или какими я хочу их видеть?

Желаемый результат №1

Прежде всего, это, конечно, сказать безоговорочное «прощай» головным болям, так чтобы и следа от них не осталось.

Желаемый результат №2

Улучшение качества утренних практик: больше вовлеченности, больше самоотдачи и никакой спешки. Потому что? Потому что вставать я буду рано, и времени на всё будет хватать. Именно.

Желаемый результат №3

Укрепить в своём сознании, что режим  5:30-22:00 — это хорошо, это норма. И стараться держать его на протяжении всех 45 дней.

В Путь!

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *